Bạn đang tìm cách cải thiện kích cỡ vòng 1 chảy xệ, chùng nhão nhưng chưa biết nên chọn biện pháp nào an toàn và hiệu quả? Vậy thì đừng bỏ qua 5 cách khắc phục ngực chảy xệ đơn giản và cực kỳ tin cậy dưới đây: 1. cân đối chế độ dinh dưỡng Hãy bổ sung nhiều estrogen trong bữa ăn hàng ngày thông qua việc uống sữa đậu nành, ứng dụng các loại thực phẩm giàu vitamin như trứng gà, mật ong, cá biển, các loại đậu như đậu đen, đậu xanh, lạc, vừng, ngũ cốc nguyên hạt, … để giúp vòng 1 cải thiện tình trạng chảy xệ. Song song với việc tăng cường các thực phẩm giàu estrogen, các bạn nên khắc phục ăn chất thừa cân động vật mà nên ăn chất béo có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu vừng để duy trì độ đàn hồi cho da ngực, giúp giữ dáng vòng 1 sau sinh. 2. Massage ngực mỗi ngày giúp núi đôi săn chắc Massage là một trong những cách khắc phục ngực chảy xệ sau sinh hiệu quả cao, dễ thực hiện được nhiều chị em áp dụng. Với cách này, bạn có thể cải thiện khuôn ngực chảy xệ của mình trong thời gian sau sinh từ 1- 2 tháng. Xem thêm cách massage ngực đúng cách tại đây. Cách tiến hành rất đơn giản, mỗi khi tắm dưới vòi hoa sen, hãy nhẹ nhàng massage bầu ngực của bạn để máu lưu thông, tạo tính đàn hồi và tiết ra nhiều sữa hơn. ngoài ra, các bạn có thể sử dụng cách massage ngực của người Nhật Bản bằng dụng cụ massage “Bàn tay diệu kỳ”. Cách này áp dụng một “bàn tay massage ngực” dài 30 cm có thể giúp các bạn massage cả những vị trí khó với. Theo đó, hãy chuẩn bị dụng cụ và tiến hành ấn nhẹ vào người rồi di chuyển dụng cụ theo chiều hướng lên. Sau 1 thời gian, vòng 1 của các bạn sẽ tròn đầy gợi cảm hơn. 3. Chọn size áo ngực phù hợp Một trong những cách phục ngực chảy xệ sau sinh tại nhà tin cậy đó chính là chọn size áo ngực phù hợp, tránh “thả rông” vòng 1 sẽ làm ngực chảy xệ nhiều hơn do không có sự nâng đỡ. ngoài ra, bạn có thể khắc phục ngực chảy xệ sau sinh bằng cách ứng dụng các phụ kiện nâng ngực như miếng dán độn ngực, áo ngực có lớp xốp dày… và nên mặc áo ngực thường xuyên, ngay cả khi cho con bú để tránh tình trạng ngực chảy xệ. 4. Luyện tập thể dục đều đặn Chỉ bằng các bài tập làm tăng vòng 1 đơn giản như bơi lội, đẩy tạ hay chống đẩy, vòng 1 chảy xệ của các bạn sẽ được cải thiện rõ rệt. Theo đó, hãy thực hiện các bài tập đơn giản như sau: Bài tập 1: tiến hành chống đẩy để cải thiện núi đôi với cách đơn giản, trước tiên bạn hãy đứng trước 1 bức tường, cách xa một đoạn bằng chiều dài cánh tay. Sau đó, đặt lòng bàn tay lên tường, thực hiện chống đẩy liên tục 10 lần, mỗi ngày thực hiện 20 lần. Sau một thời gian luyện tập, không những cơ thể khỏe mạnh mà vòng 1 của các bạn cũng trở nên căng tròn, săn chắc hơn không ít. Bài tập 2: thực hiện xoay tay theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, mỗi chiều quay từ 8-10 lần và tiến hành đều đặn 10 lần mỗi ngày, các bạn sẽ thấy khuôn ngực của mình săn chắc hơn. 5. Thẩm mỹ nâng ngực nội soi Nâng ngực chảy xệ bằng phương pháp nội soi hay còn được gọi với tên khác là nâng ngực y line là giải pháp bóc tách khoang ngực để đưa túi ngực vào bên tron nhằm cải thiện hình dáng và kích cỡ vòng 1 chóng nhất, an toàn và hiệu quả mà không phải đợi lâu. Tham khảo chi tiết tại http://nangngucthammy.org/nang-nguc-chay-xe/. Cách tránh được ngực chảy xệ sau sinh bằng nâng ngực nội soi hiện đang được sử dụng phổ biến và trở thành cứu cánh cho nhiều phái yếu có vòng 1 biến dạng, bị trùng nhão, chảy xệ hoặc có vòng 1 “màn hình phẳng”. phương pháp này đã được Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc thực hiện thành công cho nhiều phụ nữ với chất lượng cao, an toàn, không biến chứng, không để lại sẹo. do đó, các bạn hoàn toàn có thể chọn nâng ngực nội soi để hạn chế ngực chảy xệ sau sinh tại đây.
