Phòng bệnh là cách rất quan trọng, đặc thù khi có dịch viêm mũi họng. Giữ ấm vùng cổ, tránh ngồi, ngủ, tắm… ở địa điểm có gió lùa. Ẳn rất nhiều hoa quả chứa phong phú vitamin C để cải thiện cường sức đề kháng của cơ thể và mũi họng. Những bước phòng bệnh viêm họng mãn tính: Đọc thêm: cách chữa sưng amidan 1. THƯỜNG XUYÊN MỞ CỬA SỔ GIÚP thoáng KHÍ Giữ cho không khí lưu thông sẽ giúp giảm mắc các bệnh đường hô hấp. Đây cũng là cách thức hiệu quả để phòng hạn chế bệnh viêm họng mãn tính. 2. Chú ý VỆ SINH KHOANG MIỆNG bệnh viêm họng mãn tính cho dân công sở chú ý vệ sinh cá nhân, thường xuyên rửa tay. Sáng tối đều súc miệng nước muối, sau đó uống 1 ly nước muối nhạt để làm sạch và sứt trơn cho cổ họng, phòng hạn chế các bệnh về họng do viêm nhiễm và vi khuẩn gây ra. 3. PHÒNG BỆNH VIÊM HỌNG MÃN TÍNH cần chú ý GIỮ ẤM Bệnh viêm họng mãn tính có quan hệ với quá trình giữ ấm mũi họng và toàn thân. Do đó, bạn không nên để nhiệt độ trong phòng quá lạnh khi ngủ, sau khi tắm gội bắt buộc lập tức sấy hay lau khô. Ngày lạnh sáng sớm khi ra ngoại trừ nên mang khẩu trang, để tránh mũi họng không cần chịu kích thích của không khí khô lạnh. 4. ĐIỀU CHỈNH CHẾ ĐỘ ẲN UỐNG – Chủ yếu ăn các thực phẩm thanh đạm, dễ tiêu hoá, cùng những thực phẩm chứa dồi dào nước, mềm, có hiệu quả thanh nhiệt. – cần ăn dồi dào các loại rau quả có chứa vitamin C, và các thực phẩm giàu collagen và elastin như móng lợn, những, sữa, những loại đậu, gan động vật, thịt nạc… – Uống nhiều nước, chúng ta không nên uống những thức uống quá đặc. – Kỵ hút thuốc, uống rượu, hạn chế ăn các thực phẩm gây thúc đẩy như gừng, tỏi, ớt… 5. Sử dụng NƯỚC MUỐI XÔNG CỔ HỌNG Lấy 1 bát hoặc 1 chậu to đựng nước muối đun sôi, mở to miệng hít thở làn khói đang bốc lên. Mỗi lần 10-15 phút, ngày 2-3 lần. 6. CHỮA VIÊM HỌNG MÃN TÍNH BẰNG “TĨNH TOẠ” Hai tay thả lỏng, để trên đùi, mắt nhắm. Tĩnh tâm, hít thở đẹp hoàn hảo, ý niệm tập hợp vào phần cổ họng. Ngậm nước bọt trong miệng, từ từ nuốt nước miếng. Cứ như vậy 15-20 phút. Sau đó từ từ mở mắt, sử dụng ngón cái và bốn ngón còn lại nhẹ nhàng mát xa phần cổ họng. Vẫn hít thở tự nhiên, ý niệm hội tụ vào tay, từ từ nuốt nước miếng. Cứ như vậy xoa nhẹ nhàng trong 5-7 phút. Bệnh viêm họng mãn tính nếu không chữa trị đúng lúc sẽ dẫn tới một số bệnh như viêm amidan hay nguy hiểm hơn là ung thư vòm họng.
