Lợi tuyệt vời của trà xanh Trà xanh ngoài việc được sử dụng như 1 loại thức uống thú vị và chắc hẳn bạn sẽ bất ngờ Khi biết được Những lợi tuyệt vời của trà xanh như giảm cân bằng trà xanh. “Tôi sẽ bỏ café và chỉ uống trà xanh”. Chính là câu tôi từng tự nhủ với chính mình. Cùng JapanshopSG tìm hiểu lợi của trà xanh trong bài viết dưới đây nhé! Nhưng trà xanh có gì độc nhất và thực sự tốt ra sao? 1 nhà nghiên cứu, tiến sĩ Christopher Ochner, từng nói trên WebMD rằng “trà xanh là loại thức uống lý tưởng cho sức khỏe”. Tôi không có ý Nếu bạn uống trà xanh thì mọi vấn đề sức khỏe sẽ tan biến đi nhưng sẽ thật tuyệt Nếu như biết lợi hoàn hảo của trà xanh và Tại sao nó như thế? Có nhiều bài viết và nghiên cứu về trà xanh, thế nên tôi chỉ đúc kết vài ý chính. Nào hãy cùng tìm hiểu chi tiết để lần đến Khi cầm tách trà xanh trong tay bạn sẽ thấy trân trọng hơn (nhớ là trà xanh nhé, chẳng phải loại trà sữa có đường có kem bán đầy cho lứa teen cực kỳ khoái đâu). Trà xanh có khá nhiều chất chống oxy hóa Lúc chúng ta ăn, cơ thể phải thay đổi thức ăn thành năng lượng. Kết quả là công đoạn này sản sinh ra Những phụ phẩm gọi là gốc tự do. Các chất hóa học này khá độc hại và có thể gây tổn thương cho cơ thể thông qua công đoạn gọi là oxy hóa. Về mặt lí thuyết, Các gốc tự do này đó là tác nhân gây lão hóa. Nhưng đừng lo, chúng ta có thể chống lại Các gốc tự do này bởi Cách thức hấp thụ Những chất chống oxy hóa và có 1 Cách thức thuận tiện chính là uống trà xanh. Trong Những thí nghiệm lâm sàng được công bố bằng Hiệp hội dinh dưỡng Mỹ, Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng việc uống trà xanh có thể mang đến Những tác dụng tích cực cho sức khỏe. Các giả thuyết đó tới từ việc trà xanh cất hàm lượng cao Những chất flavonoid, chất chống oxy hóa có khả năng dọn dẹp bọn gốc tự do tai hại kia. Từ lợi ích tốt nhất của trà xanh. Liệt kê bên dưới là vài lợi của nhóm hợp chất flavonoid: Chống lại vi rút Giúp phòng ngừa ung thư Ngăn ngừa viêm nhiễm Cải thiện tình trạng dị ứng Trà xanh chống ung thư Trà xanh được chứng minh là kích hoạt enzym giải độc bên trong cơ thể ngăn ngừa sự phát triển của khối u, và có sự liên lạc giữa việc phòng chống ung thư với việc uống trà. Theo trang livescience.com, một nghiên cứu đang được thực hiện trên phụ nữ bị ung thư vú đã cho thấy hoạt chất polyphenol trong trà xanh có thể làm giảm xuống Các loại protein gây sự lớn mạnh tế bào khối u. Tiến sĩ Katherine Crew, nghiên cứu sinh về y học và dịch tễ Tại Đại học Columbia, cũng thực hiện 1 nghiên cứu Ở nam giới bị ung thư tuyến chi phí liệt và thấy rằng Các người uống trà xanh có kháng nguyên tuyến tiền liệt không cao hơn đáng kể, điều đấy có liên quan đến việc sự tăng trưởng Những khối u tuyến chi phí liệt. Bạn thấy đấy, lợi ích lý tưởng của trà xanh có thể giúp phòng chống ung thư Ở cả nam và nữ. Trà xanh tăng cường não bộ Theo một nghiên cứu từ Khoa Tâm thần đại học Basel Thụy Sĩ, nhấm nháp ly trà xanh giúp tăng cường trí nhớ. Cho đến năm ngoái, tác dụng của trà xanh lên nhận thức vẫn chỉ là suy đoán nhưng với Những bước tiến trong công nghệ chụp ảnh cộng hưởng từ chức năng (fMRI), tiến sĩ Stefan Borgwardt thấy Các kết nối nâng cao trong vỏ não sau Lúc uống trà xanh. Cụ thể, Các người uống trà xanh cho thấy lượng kết nối tăng lên Tại Các phần trọng yếu trọng não liên quan đến trí nhớ. Nghiên cứu sử dụng Các tình nguyên viên nam khỏe mạnh, đưa cho họ 1 loại thức uống có chiết xuất trà xanh và nhận thấy không Những kết nối giữa Các bộ phận trong não được tăng lên mà còn cải thiện hiệu suất Lúc làm Những bài kiểm soát trí nhớ. Hãy để tôi đi pha 1 cốc trà trước Lúc viết tiếp phần còn lại. Trà xanh chống lo lắng và giúp thư giãn Tôi có 1 người bạn sử dụng thường xuyên l-theanine, một loại amino axit hầu như chỉ tìm thấy trong trà. Anh ta mắc chứng lo lắng mãn tính nhẹ dẫn tới nhiều tình huống nổi nóng. Tôi thì không muốn thử Những tình huống chút đấy 1 chút nào. Tôi chỉ muốn nói rằng trà xanh có l-theanine và l-theanine có thể giúp bạn thư giãn và giảm xuống lo âu. Một nghiên cứu được công bố trong tạp chí “Xu hướng về khoa học và công nghệ thực phẩm” bởi nhóm của tiến sĩ Juneja đã chỉ ra l-theanine hoạt động như một chất dẫn truyền thần kinh làm tăng sóng alpha trong não. Sóng alpha được xem như 1 dấu hiệu của sự thư giãn. Những tự nguyện viên được thêm vào 50-200mg l-theanine và nhận thấy sóng alpha nâng cao mà không gây buồn ngủ. Không những thế còn một vài nguyên tắc uống trà bổ ích như sau: Trà nóng vô cùng tốt hơn trà lạnh vì có thể gây đình trệ khí, không có cực tốt cho phế phổi. Do vậy đi mấy tiệm ăn thà kêu nước suối còn hơn uống trà đá (nếu họ không trà nóng) Tránh dùng trà để uống thuốc sẽ gây ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc. Tránh uống trà đã để lâu vì một số vitamin trong trà sẽ bị phân hủy ảnh hưởng không có tốt. Đừng uống trà ngay sau Lúc ăn mà nên chờ 30 phút sẽ có lợi ích cho sức khỏe. Phụ nữ có thai không nên uống rất nhiều, chỉ một tách/ngày là đủ. >>> Xem thêm: Máy xông tinh dầu đuổi muỗi nhật bản FUMAKILLA Còn bạn thì sao ? Bạn có mách nhỏ nào thêm vào cho mình không? Tại tiêu đề mình nhận định trà xanh thuộc loại thức uống lý tưởng cho sức khỏe. Chắc là bạn sẽ có ý kiến về điều này, do đó hãy kéo chuột xuống dưới và gửi bình luận cho mình nhé! JAPANSHOPSG Địa chỉ: 12 Mạc Đĩnh Chi, Dakao, Quận Một, HCMC Điện thoại: 19002108 Địa chỉ email: [email protected]
